VoedingCentraal

Je houdt van lekker eten en drinken, maar je merkt dat je er niet meer zo van geniet als je zou willen, omdat je gewicht te hoog is, je energieniveau te laag is, je niet fit bent of je voelt je aangesproken door een of meer van onderstaande praktijkvoorbeelden. Dan wordt het tijd om contact met mij op te nemen voor een vrijblijvende kennismaking.

Probeer je ieder dieet uit, maar levert het niet op wat je ervan hoopt 

Je weet dat de kilo’s er prima af gaan als je een dieet volgt en het lukt om jouw streefgewicht te bereiken of om daar dicht in de buurt te komen. Maar als je dan weer jouw oude eetpatroon oppakt komen de kilo’s weer terug en vaak nog één of meer extra.

Iedere dag weer zet je een gezonde, verantwoorde maaltijd op tafel, maar er is altijd wel iemand die het niet lekker vindt. Je wilt niet voor iedereen apart koken, want je tijd is beperkt.

Dit is natuurlijk een steeds terugkerende uitdaging tijdens het bedenken van alle maaltijden en het doen van de boodschappen. Het kan zorgen voor stress aan tafel op een moment dat je het liefst wil benutten om in harmonie te eten en de verhalen over de belevenissen van de dag van iedereen te horen.

Je ziet door de bomen het bos niet meer. Er wordt van alles aangeprezen als gezond op internet, in de kranten, op TV en in de bladen. Maar klopt dit ook?

Er is tegenwoordig zoveel informatie beschikbaar dat het heel lastig is om te begrijpen wat er bedoeld wordt. Het voelt als een ondoordringbaar oerwoud aan informatie. Je wilt weten wat je kan geloven van alle informatie om je heen op internet, op tv, in tijdschriften. Er wordt  volop reclame gemaakt voor producten die voor kinderen bedoeld zijn. Zijn deze producten echt goed voor kinderen?

Er staat van alles op etiketten vermeld, maar hoe lees je een ingrediëntendeclaratie en wat zijn de verborgen addertjes onder het gras?

De kleine lettertjes op de etiketten geven zoveel informatie dat je het lastig vindt om in te schatten wat het belangrijkste is. Je weet niet goed wat er op moet staan en wat de fabrikant erbij zet als extra reclame. Daarnaast vind je het ingewikkeld om in te schatten wat je moet met alle informatie over koolhydraten, eiwitten en vetten.

Hoe vervang je kant-en-klare producten? Hoe zorg je voor meer variatie/ afwisseling? Wat zijn goede tussendoortjes?

Je wilt af van kant-en-klare producten en zakjes/pakjes, maar hoe maak je de maaltijden toch lekker en smakelijk?

Je bent er niet zeker van dat het met eenvoudige aanpassingen in jullie dagelijkse routine mogelijk is om gezonder te gaan eten en leven. Je vindt het moeilijk om ergens te beginnen. Er is geen handleiding voor het aanpassen van je eetpatroon. Waar ga je beginnen? Wat doe je nu al goed?

Je bent zelf op de goede weg om je voedingspatroon aan te passen. Hoe krijg je jouw (puber)kind en jouw partner zover dat zij mee eten?

Jouw gezin bestaat uit meerdere personen die allemaal eigen wensen hebben op het gebied van voeding. Je zou willen dat de maaltijden die je op tafel zet door iedereen met hetzelfde enthousiasme worden ontvangen. Je ervaart nu stress rondom het eten en aan tafel moppert regelmatig één van jouw tafelgenoten over wat er op tafel staat.

Loop je tegen één van bovenstaande voorbeelden aan, klik dan hier om contact met mij op te nemen.