fbpx

VoedingCentraal – Zet jouw voeding centraal

Gezond en lekker eten uit de supermarkt

Hoe kun je er nu toch voor zorgen dat je een gezonde, gevarieerde en lekkere maaltijd op tafel zet? Het rommelt behoorlijk in de wereld en dat heeft gevolgen voor de prijzen die je in de winkel betaald voor jouw eten. Gezond eten heeft niet alleen met de voedingsstoffen te maken die er in zitten. […]

Meer lezen

Heb je een fijne vakantie gehad? Of ging voor jou het normale leven gewoon door, maar hadden alleen jouw kinderen vakantie? Hoe dan ook, het zorgde voor een ander ritme dan anders in jouw gezin. En, lukte het de afgelopen weken om eens te kijken naar de voedingsgewoonten die jullie hebben? En om er 1 […]

Meer lezen

Het is in een groot deel van Nederland nu meivakantie. Dan is het makkelijk om nergens meer over na te denken. Een keer extra friet met snacks, een glas wijn meer omdat het mooi weer is. Een ijsje tijdens een dagje uit. Een keertje pizza en weer een terrasje. En ga zo maar door…… Helemaal […]

Meer lezen

Vrolijk en licht gevoel door de zon Als je naar buiten kijkt word je helemaal vrolijk. ’s Ochtends vroeg is het nog fijn om van achter het raam naar buiten te kijken. Het is dan nog fris, maar dat verandert snel. Vanaf een uurtje of 10 is het buiten heerlijk. Het is echt genieten om […]

Meer lezen

Vandaag las ik een mooie spreuk van “Voor Positiviteit”- Op een dag zul je terugkijken naar alle vooruitgang die je hebt geboekt en dan zul je ongelofelijk dankbaar en trots zijn op het feit dat je nooit opgegeven hebt. Voor mij zitten daar een paar mooie dingen in. Terugkijken op vooruitgang, dankbaarheid en trots en […]

Meer lezen

Van de week stond ik met twee andere moeders te praten op het schoolplein. Het gesprek ging over van alles en kwam uiteindelijk ook op mijn favoriete onderwerp uit. Gezond gewicht. Zij vertelden allebei dat afvallen best lukt. Met alle mogelijke diëten. Ik geloof dat ze bij elkaar zeker alle bekende diëten hebben uitgeprobeerd die […]

Meer lezen

Deze keer wil ik je meenemen de supermarkt in. Eerst denkbeeldig en daarna wil ik je uitnodigen om eens bewust door de supermarkt te lopen. Niet alleen op zoek naar je boodschappen, maar vooral op zoek naar de optimale route door de supermarkt. De route door de supermarkt Hoe loop jij door de supermarkt? Heb […]

Meer lezen

Het is nogal een open deur, maar door alleen aan verandering te denken verandert er nog niets. Hoe kan je echt veranderen zodat er minder kilo’s op de weegschaal koen te staan. Daar moet je wel iets voor doen. En dat moet natuurlijk niet te moeilijk worden. Het moet wel passen in het drukke schema […]

Meer lezen

Zoals je weet is het mijn stokpaardje om via voeding een veranderingsproces in gang te zetten, want dat is, volgens mij wat het is: een veranderingsproces naar een moeitelozer leven. En hoe dat er dan uit ziet is voor iedereen anders. En hoe je dat bereikt is ook voor iedereen anders. Het gaat om het […]

Meer lezen

Soms grijpt het mij aan. Te weinig tijd om een gezonde maaltijd op tafel te zetten voor alle sportende kids hier in huis. Maandag voetbal, dinsdag korfbal, woensdag voetbal/hockey, donderdag korfbal. En dan willen manlief en ik ook nog naar de sportschool, de hond wil uitgelaten worden, en, en, en…. Eten is meer dan voeding […]

Meer lezen