VoedingCentraal – Zet jouw voeding centraal
Gezond en lekker eten uit de supermarkt
Van de week na de hockeywedstrijd zaten we in de kantine met het team. We hebben lekker gespeeld, helaas wel verloren. Eén van de dames had lekkere hapjes meegenomen om van te genieten bij een glaasje drinken. Om even na te praten over de wedstrijd en daarna over alles wat ons zoal bezig houdt. Het […]
Het natte en wisselvallige herfstseizoen is weer begonnen. Het wordt weer eerder donker. De ochtenden zijn alweer koud en als ’s middags volop de zon schijnt heb je het al gauw veel te warm en staat het zweet op je rug. Of als je ’s ochtends naar je werk fietst dan is het eerst koud […]
Ik heb gisterenavond een hockeywedstrijd gespeeld. Dat was lang geleden. Dat zegt ook mijn lijf vandaag. Als ik op het veld sta kan ik niet maar half spelen. Dan is het alles of niets. Met als gevolg dat ik vandaag een moe lijf heb met spierpijn. Maar het was heerlijk om weer eens in te […]
Onze dochters zijn vorige week op de middelbare school begonnen. Spannende tijden. Alles is nieuw. Van de weg naar school, tot de klasgenoten, wisselen van lokaal en de zware boekentas. Uiterlijk en schreeuwerig Veel om je druk over te maken. Ze ontmoeten in korte tijd veel nieuwe mensen met allemaal hun eigen indruk en hun […]
Tjonge, jonge, het blijft maar zomer in Nederland. Hartstikke fijn, maar ik merk ook dat ik nog steeds mijn ritme niet gevonden heb. Je wilt natuurlijk het vakantiegevoel zo lang mogelijk vasthouden, maar ik heb het gevoel dat er nog niet zoveel uit mijn handen komt als normaal gesproken. Relaxen in de tuin Het geeft […]
Het is niet zo moeilijk. Je moet het gewoon even doen. Toch? Maar misschien is het toch niet zo eenvoudig. Er is iets wat je tegen houdt. Anders had je het allang gedaan. Oertijd vs supermarkttijd We zitten zo in elkaar dat we gelijk iets willen hebben als we het bedenken. Dat is vanuit de […]
Voor veel mensen zit de zomervakantie er weer op. Een tijd van weinig ‘moeten’ en veel leuke dingen doen. En dit jaar van veel zon en warmte. Dus ook weer tijd voor regelmatiger berichten van VoedingCentraal. Normaal gesproken ben ik in de vakantie graag actief bezig, maar bij temperaturen van boven de 30°C ligt mijn […]
Hier is de zomervakantie begonnen. We staan allemaal in een ander standje. Alles mag een beetje meer losgelaten worden. Geen of heel veel minder verplichtingen, ruimte voor vrije tijd en vakantie! Houdt dat in dat ook jij niets meer doet of is er toch tijd en ruimte om aan jouw voedingspatroon te werken. Hoe fijn […]
Wat is dat toch met ouder worden. Iedereen gaat er automatisch vanuit dat alles dan minder wordt. Ja, je bent boven de 50, dus dan hoort een leesbril erbij. Ja, je bent boven de 50 dus dan kun je minder. Ja, je bent boven de 50 dus dan………. Ik heb daar moeite mee. Tuurlijk hoeft […]
Wat gebeurt er toch veel om ons heen! De wereld staat op z’n kop. Ik hoef hier niet op te sommen wat er allemaal niet klopt in de wereld. Daar word ik alleen maar verdrietig van. En daar schiet ik niets mee op. Dat kost alleen maar een hele berg energie en het levert veel […]
Gisteravond toen we de hond uit lieten kwamen we met een meneer in gesprek die al vaker verteld heeft dat hij in redelijk korte tijd van 150 kg naar een gezond gewicht is afgevallen en dat al 3 jaar vast houdt. Super knap. En ik vind zijn verhaal ook heel inspirerend. Het begint met een […]
Wat is de perfecte leefstijl? En is dat haalbaar? “Life is what happens while you are busy making other plans”. Deze uitspraak schiet mij te binnen nadat ik bovenstaande titel heb getypt. Dus eigenlijk zit het leven je altijd in de weg als je plannen hebt gemaakt. Dat klinkt wel erg dramatisch. Dat lijkt […]
Wat wordt het onderwerp van de volgende VoedingsTips. Ik weet het nog even niet. Er zit een dip in mijn creativiteit. Er zit een dip in het weer. Het regent al bijna de hele dag. Naar buiten kijken maakt me niet vrolijk. En er zit een dip in mijn energie. Ik ben moe van een […]
De quote hieronder kom ik regelmatig tegen. Ik vind hem mooi. Het betekent voor mij dat je niet kunt kiezen wat er op jouw pad komt, maar je kunt wel kiezen hoe je er mee om gaat. Niet altijd makkelijk, maar het geeft mij wel het idee dat ik invloed heb op hoe mijn leven […]
De zorg wordt onbetaalbaar. Hoe kun je zelf je gezondheid verbeteren met goede voeding.
Het bbq-seizoen is weer begonnen. Altijd lekker en gezellig. Nu zijn wij al een tijdje aan het minderen met vlees en dan geeft barbecueën een extra uitdaging. Dat heeft in het verleden altijd voor veel vleesconsumptie gezorgd. En we zorgden altijd wel voor een rijkgevulde salade, maar echt iets met groenten doen op de bbq, […]
Hoe kun je er nu toch voor zorgen dat je een gezonde, gevarieerde en lekkere maaltijd op tafel zet? Het rommelt behoorlijk in de wereld en dat heeft gevolgen voor de prijzen die je in de winkel betaald voor jouw eten. Gezond eten heeft niet alleen met de voedingsstoffen te maken die er in zitten. […]
Heb je een fijne vakantie gehad? Of ging voor jou het normale leven gewoon door, maar hadden alleen jouw kinderen vakantie? Hoe dan ook, het zorgde voor een ander ritme dan anders in jouw gezin. En, lukte het de afgelopen weken om eens te kijken naar de voedingsgewoonten die jullie hebben? En om er 1 […]
Het is in een groot deel van Nederland nu meivakantie. Dan is het makkelijk om nergens meer over na te denken. Een keer extra friet met snacks, een glas wijn meer omdat het mooi weer is. Een ijsje tijdens een dagje uit. Een keertje pizza en weer een terrasje. En ga zo maar door…… Helemaal […]
Vrolijk en licht gevoel door de zon Als je naar buiten kijkt word je helemaal vrolijk. ’s Ochtends vroeg is het nog fijn om van achter het raam naar buiten te kijken. Het is dan nog fris, maar dat verandert snel. Vanaf een uurtje of 10 is het buiten heerlijk. Het is echt genieten om […]
Vandaag las ik een mooie spreuk van “Voor Positiviteit”- Op een dag zul je terugkijken naar alle vooruitgang die je hebt geboekt en dan zul je ongelofelijk dankbaar en trots zijn op het feit dat je nooit opgegeven hebt. Voor mij zitten daar een paar mooie dingen in. Terugkijken op vooruitgang, dankbaarheid en trots en […]