fbpx

Tag archief verandering

doorVoedingMarleen

Geniet jij voluit van het eten en drinken tijdens jouw vakantie?

Binnenkort is het weer zover. De zomervakanties staan voor de deur. Voor velen de mooiste tijd van het jaar. Even geen verplichtingen, een bestemming met mooi weer, even niet koken en een keertje extra op een terrasje.

Is het erg om in de vakantie uit de ban te springen?

Nee, natuurlijk niet. Het is een lossere tijd waarin je andere keuzes maakt dan ander. Alleen is het niet fijn als je voor de vakantie mooi op gewicht weet te blijven en er dan in de vakantie 5 kg bij weet te eten. In het verleden gebeurde mij dat ook. Nergens naar kijken, alles eten en drinken want het is vakantie. Wij hebben in de loop van de jaren langzaam ons voedingspatroon veranderd door minder vlees en meer groente op ons menu te zetten. Ook in de vakantie vinden we het nu fijn om bij de lunch tomaten en andere snackgroenten neer te zetten. We drinken er altijd Meer lezen

doorVoedingMarleen

Voeding en de medische wereld

‘We leven in een maatschappij die maakt dat we weinig bewegen en die het ons moeilijk maakt om gezond te leven. Het is eigenlijk te zot voor woorden dat we miljarden investeren in geneesmiddelen voor ziektes die makkelijk te voorkomen zijn en die serieuze klachten en bijwerkingen met zich meebrengen, in plaats van iets te doen aan onze leefstijl. Onze gezondheidszorg bestaat nu vooral aan het repareren van de effecten van een ongezonde leefstijl’, zegt hoogleraar diabetologie LUMC Hanno Pijl

Toen ik dit las werd ik blij. Het lijkt eindelijk tot de medische wereld door te dringen dat we niet goed bezig zijn met z’n allen. Zelfs een hoogleraar zegt nu dat we een ongezonde leefstijl hebben. En dat veel welvaartsziektes gemakkelijk te voorkomen zijn. Ik word hier Meer lezen

doorVoedingMarleen

Je hoeft het niet alleen te doen

Eigenlijk zijn wij mensen maar rare wezens. Als we ergens tegen aan lopen willen we dit het liefst zelf, alleen oplossen. Waarom eigenlijk? Zijn we bang voor de reactie van anderen? Denk je dat je de enige bent met dit probleem?

Deze 10 weken doe ik met VoedingCentraal mee met de 10 challenges van de beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten. Ik vind het heel leuk om zo met z’n allen bezig te zijn met een gezamenlijk doel: De Summer Proef weken. 10 weken lang proberen op een andere manier naar je eigen gewoontes Meer lezen

doorVoedingMarleen

Wat zet ik op tafel tijdens het feest dit weekend?

In maart zijn onze drie dochters allemaal jarig. Wij kiezen er voor om dan tussen de verjaardagen in een feest te geven voor familie en vrienden. Gezellig en wel zo makkelijk om het één keer per jaar wat groter aan te pakken. Familie die wat verder weg woont hoeft zo maar één keer heen en weer te komen. Dan is het wel zo leuk om naast koffie met gebak ook een warme maaltijd aan te bieden. Maar wat zet je dan op tafel? Meer lezen