Vandaag las ik een mooie spreuk van “Voor Positiviteit”- Op een dag zul je terugkijken naar alle vooruitgang die je hebt geboekt en dan zul je ongelofelijk dankbaar en trots zijn op het feit dat je nooit opgegeven hebt. Voor mij zitten daar een paar mooie dingen in. Terugkijken op vooruitgang, dankbaarheid en trots en […]
Van de week stond ik met twee andere moeders te praten op het schoolplein. Het gesprek ging over van alles en kwam uiteindelijk ook op mijn favoriete onderwerp uit. Gezond gewicht. Zij vertelden allebei dat afvallen best lukt. Met alle mogelijke diëten. Ik geloof dat ze bij elkaar zeker alle bekende diëten hebben uitgeprobeerd die […]
Deze keer wil ik je meenemen de supermarkt in. Eerst denkbeeldig en daarna wil ik je uitnodigen om eens bewust door de supermarkt te lopen. Niet alleen op zoek naar je boodschappen, maar vooral op zoek naar de optimale route door de supermarkt. De route door de supermarkt Hoe loop jij door de supermarkt? Heb […]
Het is nogal een open deur, maar door alleen aan verandering te denken verandert er nog niets. Hoe kan je echt veranderen zodat er minder kilo’s op de weegschaal koen te staan. Daar moet je wel iets voor doen. En dat moet natuurlijk niet te moeilijk worden. Het moet wel passen in het drukke schema […]
Zoals je weet is het mijn stokpaardje om via voeding een veranderingsproces in gang te zetten, want dat is, volgens mij wat het is: een veranderingsproces naar een moeitelozer leven. En hoe dat er dan uit ziet is voor iedereen anders. En hoe je dat bereikt is ook voor iedereen anders. Het gaat om het […]
Soms grijpt het mij aan. Te weinig tijd om een gezonde maaltijd op tafel te zetten voor alle sportende kids hier in huis. Maandag voetbal, dinsdag korfbal, woensdag voetbal/hockey, donderdag korfbal. En dan willen manlief en ik ook nog naar de sportschool, de hond wil uitgelaten worden, en, en, en…. Eten is meer dan voeding […]
Hoe vaak zeg je bewust of onbewust tegen jezelf dat iets niet kan. Alleen maar uit gewoonte of omdat het je eerste reactie is. Je doet iets al lang op dezelfde manier. Maar kan het echt alleen zo? Kan het echt niet anders? Wil je het nog steeds zo? Of zie je door de bomen […]
Ben jij al die diëten ook zo zat en wil je wel naar aan je ideale gewicht werken? Ik zal je vertellen wat wel werkt. Allereerst wil ik je iets uitleggen over diëten. Ik heb er ook een podcast over gemaakt. Welke diëten zijn er en wat beloven ze je? Dat zijn er natuurlijk teveel […]
Het jaar is alweer een week oud en de schoolvakanties lopen op z’n einde. Dat betekent dat alles weer terug naar normaal gaat. Ik vind dat heel fijn. Die regelmaat geeft ook houvast. Weer ritme in ons leven en in ons eetpatroon. En zoals ik wel vaker zeg is het niet handig om je hele […]
Misschien niet zo goed gekozen op dit tijdstip, zo vlak voor de kerstdagen. Maar misschien juist wel. Want dat is toch een deel van ons eetprobleem de komende dagen. We blijven maar eten en snaaien en snacken. En aan het einde van de dag zitten we overvol en willen alleen nog uitbuiken op de bank. […]